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この記事では、バドミントンで強くなる子に共通する7つの特徴と、強くなるための3つの要素を解説しています。
お子さんがバドミントンを始めたものの「なかなか強くなれない」「他の子との差が縮まらない」と心配されている保護者の方も多いでしょう。
結論、バドミントンで強くなる子には7つの特徴があり、それらを理解して練習に取り組むことで必ず上達できます。
強くなる子の特徴と具体的な練習方法を詳しく解説するので、ぜひ参考にしてくださいね！
バドミントンで強くなる子に共通する7つの特徴
バドミントンで強くなる子の特徴
- 何よりも「基本」を徹底的に大切にする
- 「なぜ?」を考え、技の理論を理解しようとする
- 正しい「グリップ・フォーム」をしっかりマスターしている
- 体格や力の差を言い訳にしない
- 学んだことを「繰り返し復習」する
- 基本を「応用・実践」に繋げようと工夫する
- 自分の「課題(悩み)」から目をそらさない
バドミントンで強くなる子がどんな特徴があるのかを調べてみました。
調査の結果、以上のような7つの特徴があることがわかりました。
1つずつ解説をするので参考にしてくださいね。
特徴①：何よりも「基本」を徹底的に大切にする
強くなる子は、基本動作を何よりも重視します。
グリップの持ち方、フットワーク、スイングといった基本こそが「すべての技術の土台である」と理解しているからです。
バドミントンでは「基本なくして応用なし」という言葉があるように、基本が最も重要な要素になります。
どんなに派手なショットを覚えても、基本がしっかりしていなければ試合で通用しません。
地味な基本練習でも決して手を抜かず、丁寧に取り組むことで確実に強くなっていきます。
特徴②：「なぜ?」を考え、技の理論を理解しようとする
ただ言われた通りに練習をこなすのではなく、「なぜこの動きをするのか」「どうすれば効果的にショットが決まるのか」という理論を理解しようとします。
頭で理解することで、技の精度と応用力を高めることができるのです。
理論を理解している子は、同じショットでも相手や状況に応じて微調整ができるため、試合での対応力が格段に向上します。
考えながら練習する習慣を身につけることで、効率よく上達していくことができます。
特徴③：正しい「グリップ・フォーム」をしっかりマスターしている
強くなる以前に、怪我をしないことが大前提です。
正しいグリップやフォームができていないと、手首や肩を痛めやすく、怪我のリスクも高まります。
正しいグリップとフォームをマスターしている子は、安全に練習を積み重ねることができるため、結果的に強くなっていきます。
グリップとフォームはバドミントンの最も基本的な技術でありながら、最も重要な技術でもあります。
完璧なグリップとフォームを身につけることで、思い切ったショットの練習にも取り組めるようになります。
特徴④：体格や力の差を言い訳にしない
「体が小さいから」「力が弱いから」と言い訳をせず、体格差を技術とスピードでカバーしようとします。
バドミントンは本来、体格や力の差があっても、正確な技術とタイミングで勝てるスポーツです。
強くなる子は、このバドミントンの本質を理解し、基本技術を磨くことで体格差を克服しています。
むしろ体が小さいからこそ、正しい技術を身につける必要性を感じ、基本を徹底的に練習する姿勢を持っています。
特徴⑤：学んだことを「繰り返し復習」する
一度教わったことを忘れないよう、または理解を深めるために、何度も復習を重ねます。
繰り返し復習することで、正しい動きを体に染み込ませることができるのです。
強くなる子は、練習後に教わったことを思い出したり、動画を見返したりして、自分のものにする努力を惜しみません。
一度できたからと満足せず、完璧にできるまで繰り返し練習する姿勢が、確実な上達につながっています。
特徴⑥：基本を「応用・実践」に繋げようと工夫する
基本をマスターした上で、それをどう試合で使うかを常に考えています。
コースの打ち分けや連続攻撃など、実戦的な技術の習得にも意欲的に取り組みます。
相手のタイプに応じた対応方法を学び、基本技を応用する力を養っています。
練習で学んだことを試合でどう活かすかを考え、実践と練習を結びつけることで、真の実力を身につけていきます。
特徴⑦：自分の「課題(悩み)」から目をそらさない
「何ができないのか」「どうして勝てないのか」という自分の課題を直視し、それを克服するための方法を積極的に探します。
弱点から目をそらさず、正面から向き合うことで確実に成長していくのです。
強くなる子は、負けた時に言い訳をせず、自分の弱点を冷静に分析します。
そして、その課題を解決するための練習方法を指導者に相談したり、自分で考えたりして、確実に改善していく姿勢を持っています。
次の章では、子供がバドミントンで強くなるための3つの要素を紹介します。
子供がバドミントンで強くなるための3つの要素
バドミントンで強くなるために必要な3つの要素
- 技術力の向上
- 体力や筋力の向上
- 精神面の鍛錬
子供がバドミントンで強くなるために必要な3つの要素は以上のようになります。
それぞれ詳しく説明していきますので見ていきましょう。
要素①：技術力の向上
技術力はバドミントンで最も重要な要素です。
力に頼らず、正確なショットとタイミングで相手を攻略する技術を身につけることで、体格差があっても勝てるようになります。
子供の技術向上で大切なポイントをご紹介します。
- 基本ショットを繰り返し練習する
- 正しいポジショニングを身につける
- 相手の動きを見て適切なタイミングでショットを打つ
まずは一つのショットを確実にできるようになることが大切です。
基本ショットがしっかり身についたら、徐々にコンビネーションや応用技にチャレンジしていきましょう。
技術がないと上達は難しいので、焦らずじっくりと身につけていくことが重要ですね。
要素②：体力や筋力の向上
技術があっても、それを支える体力がなければ試合で力を発揮できません。
特にバドミントンでは瞬発力と持久力の両方が必要になります。
ランニングやフットワーク練習などバドミントンの動きを取り入れた運動が効果的です。
子供の体力向上で注意したいポイントは以下の通りです。
- 無理のない範囲で段階的に体力をつける
- 全身バランスよく鍛える
- 練習前後のストレッチで怪我を防ぐ
特に成長期のお子さんの場合、過度な筋力トレーニングは逆効果になることもあります。
年齢や体の発達に合わせた適切な運動を心がけることが大切です。
要素③：精神面の鍛錬
相手との駆け引きや試合での緊張に負けない強い心もバドミントンでは欠かせません。
集中力と冷静な判断力が勝敗を分けることも多いのです。
試合中の集中力向上には、普段の練習から意識的に取り組むことが大切です。
精神面を鍛えるために効果的な方法をご紹介します。
- 常に試合を想定して練習に取り組む
- 負けても落ち込まずに原因を分析する
- 目標を持って練習に臨む
メンタル面は一朝一夕では鍛えられませんが、日頃の取り組み方で大きく変わります。
保護者の方も、結果だけでなく努力する過程を認めてあげることが重要ですね。
バドミントンで強くなるためにおすすめの教材5選
バドミントンを強くするため自宅でも本格的なバドミントンの技術を学べる教材をご紹介します。
先ほど指導者のアドバイスは重要とお伝えしましたが、プラスで学びたい人は是非参考にしてくださいね。
おすすめ教材①：玉田式・中学生から始めるバドミントン・ラケットワーク習得法 ～技術を身に付けて初心者から全国を目指す～
1つ目におすすめする教材は玉田式・中学生から始めるバドミントン・ラケットワーク習得法です。
中学生から始める選手に特化したラケットワークの習得法を学べる教材になります。
初心者でも全国レベルを目指せる技術を、段階的に身につけられる内容となっています。
玉田式・中学生から始めるバドミントン・ラケットワーク習得法がおすすめな人は以下になります。
玉田式・中学生から始めるバドミントン・ラケットワーク習得法がおすすめな人
- 中学生から本格的にバドミントンを始めたい
- 正しいラケットワークを身につけたい
- 初心者から全国レベルを目指したい
- 効率的な技術習得方法を知りたい
玉田式は中学生からでも遅くないという考え方のもと、正しい技術を効率的に習得できる指導法です。
初心者でも理解しやすく、確実にレベルアップできる内容になっています。
玉田式・中学生から始めるバドミントン・ラケットワーク習得法の詳しい内容はこちらからチェックしてみてくださいね。
玉田式・中学生から始めるバドミントン・ラケットワーク習得法をみてみる
おすすめ教材②：齋藤式コーチングメソッド～世界基準のバドミントンを目指して～【富岡第一中学校／猪苗代中学校バドミントン部 顧問 齋藤 亘】
2つ目におすすめしたいのは、齋藤式コーチングメソッドです。
齋藤式コーチングメソッドは、世界基準のバドミントンを目指すための本格的な指導法を学ぶことができるプログラムになっています。
中学校の強豪校で実践されている指導法が学べるのが特徴です。
齋藤式コーチングメソッドがおすすめな人は以下になります。
齋藤式コーチングメソッドがおすすめな人
- 世界基準のバドミントンを学びたい
- 中学生向けの指導法を知りたい
- 強豪校の練習方法を取り入れたい
- 本格的なコーチング技術を学びたい
齋藤先生は富岡第一中学校や猪苗代中学校で顧問を務め、多くの実績を残されている指導者です。
世界を目指すための具体的な指導法を、わかりやすく解説されています。
齋藤式コーチングメソッドの詳しい内容はこちらからチェックしてみてくださいね。
おすすめ教材③：バドミントン・ジュニア選手育成プログラム～浪岡ジュニア式 初心者から全国レベルになる方法～【浪岡ジュニアバドミントンクラブ監督 奈良岡浩 指導】DVD2枚組
3つ目におすすめしたいのはバドミントン・ジュニア選手育成プログラムです。
バドミントン・ジュニア選手育成プログラムは、浪岡ジュニアバドミントンクラブ監督の奈良岡浩先生による、ジュニア育成に特化したプログラムです。
初心者から全国レベルになるための具体的な方法を学べる内容になっています。
バドミントン・ジュニア選手育成プログラムがおすすめな人は以下になります。
バドミントン・ジュニア選手育成プログラムがおすすめな人
- ジュニア期の適切な指導法を知りたい
- 初心者から全国レベルを目指したい
- DVDで繰り返し学習したい
- 強豪ジュニアクラブの育成法を学びたい
奈良岡先生は浪岡ジュニアバドミントンクラブで数多くの全国レベルの選手を育成してきた実績があります。
子供の成長段階に合わせた指導法を、丁寧に解説されています。
バドミントン・ジュニア選手育成プログラムの詳しい内容はこちらからチェックしてみてくださいね。
おすすめ教材④：バドミントン上達革命～トップ選手になりたい中・高校生へ～【埼玉栄男子バドミントン部コーチ 山田秀樹 監修】DVD2枚組
4つ目におすすめしたいのはバドミントン上達革命です。
バドミントン上達革命は、全国大会常連校である埼玉栄男子バドミントン部のコーチ、山田秀樹先生が監修する本格的な上達プログラムです。
トップ選手を目指す中学生・高校生に最適な内容となっています。
バドミントン上達革命がおすすめな人は以下になります。
バドミントン上達革命がおすすめな人
- トップ選手を目指したい中高生
- 全国大会常連校の指導法を学びたい
- DVDで繰り返し学習したい
- 実戦で通用する技術を身につけたい
山田先生は埼玉栄という全国屈指の強豪校でコーチを務め、数多くのトップ選手を育成してきました。
実戦で通用する技術を、体系的に学ぶことができます。
バドミントン上達革命の詳しい内容はこちらからチェックしてみてくださいね。
おすすめ教材⑤：バドミントンシングルス勝つための必勝法と練習の極意【日本代表コーチ 中西洋介 指導・監修】
最後におすすめしたいのはバドミントンシングルス勝つための必勝法と練習の極意です。
バドミントンシングルス勝つための必勝法と練習の極意は、日本代表コーチの中西洋介先生による、シングルスで勝つための実践的なプログラムです。
トップレベルの指導者から学べる、シングルスに特化した内容が特徴です。
バドミントンシングルス勝つための必勝法と練習の極意がおすすめな人は以下になります。
バドミントンシングルス勝つための必勝法と練習の極意がおすすめな人
- シングルスで勝ちたい
- 日本代表コーチの指導法を学びたい
- 試合で勝つための戦術を知りたい
- トップレベルの技術を身につけたい
中西先生は日本代表コーチという輝かしい経歴を持つ、トップレベルの指導者です。
シングルスで勝つための具体的な戦術と練習方法を、わかりやすく解説されています。
バドミントンシングルス勝つための必勝法と練習の極意の詳しい内容はこちらからチェックしてみてくださいね。
バドミントンシングルス勝つための必勝法と練習の極意をみてみる
バドミントンで強くなる子を育てるために保護者ができる3つのこと
最後の章として、バドミントンで強くなる子に育てるために保護者ができる3つのことを紹介します。
できることは限られますが、精一杯お子さんのサポートをしたいのは親の本音ですよね。
今すぐできることもあるのでできることから取り組んでくださいね。
保護者ができること①：環境作りのサポート
まずは、お子さんがバドミントンに集中できる環境を整えてあげることが大切です。
- 栄養バランスの取れた食事を用意する
- 十分な睡眠時間を確保する
- 練習に必要な道具を揃える
特に成長期のお子さんにとって、食事と睡眠は技術向上と同じくらい重要です。
特にバドミントンはエネルギーを多く使うスポーツなので食事面は重要になります。
保護者ができること②：精神面でのサポート
お子さんのメンタル面をサポートすることも保護者の重要な役割です。
結果だけでなく、努力する過程を認めて褒めてあげましょう。
効果的な声かけの例をご紹介します。
- 「今日の練習、集中してたね」
- 「前よりスマッシュがキレてきたね」
- 「負けても最後まで諦めなくて偉いよ」
小さな成長でも見逃さずに認めてあげることで、お子さんの自信につながります。
ついつい厳しいことを言いたくなりますが、まずはお子さんが一生懸命やっていることを認めてあげることが大切です。
保護者ができること③：バドミントンへの理解を深める
お子さんのバドミントンをより良くサポートするために、保護者の方もバドミントンについて学んでみることをおすすめします。
バドミントンの技や試合のルールを理解することで、お子さんとの会話も弾みますし、適切なアドバイスもできるようになります。
最近はYouTubeでもバドミントンに関するコンテンツも増えてきているのでスキマ時間に学習をしてバドミントンへの理解を深めましょう。
バドミントンで強くなる子についてのまとめ
バドミントンで強くなる子には、基本を徹底する、理論を理解する、正しいフォームを習得するなど7つの特徴がありました。
これらの特徴は生まれ持った才能ではなく、日々の練習や取り組み方で身につけることができるものです。
お子さんがバドミントンで強くなるためには、技術・体力・精神力をバランスよく向上させることが重要になります。
特に初心者の場合は、基本技の習得と正しい練習方法の理解から始めましょう。
一朝一夕で強くなることはできませんが、継続的な努力と正しい方向性があれば、必ず上達を実感できるはずです。
焦らず、一歩ずつ確実にレベルアップしていくことを心がけてくださいね。
おすすめ教材の公式サイトは以下にあるので是非参考にしてくださいね。