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この記事では、柔道で強くなる子に共通する7つの特徴と、お子さんが強くなるための3つの要素を解説しています。
お子さんが柔道を始めたものの「なかなか強くなれない」「他の子との差が縮まらない」と心配されている保護者の方も多いでしょう。
結論、柔道で強くなる子には7つの特徴があり、それらを理解して練習に取り組むことで必ず上達できます。
強くなる子の特徴と具体的な練習方法を詳しく解説するので、ぜひ参考にしてくださいね！
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柔道で強くなる子に共通する7つの特徴
柔道で強くなる子の特徴
- 何よりも「基本」を徹底的に大切にする
- 「なぜ？」を考え、理論を理解しようとする
- 正しい「受身」をしっかりマスターしている
- 体格や力の差を言い訳にしない
- 学んだことを「繰り返し復習」する
- 基本を「応用・実践」に繋げようと工夫する
- 自分の「課題（悩み）」から目をそらさない
柔道で強くなる子がどんな特徴があるのかを調べてみました。
調査の結果、以上のような7つの特徴があることがわかりました。
1つずつ解説をするので参考にしてくださいね。
特徴①：何よりも「基本」を徹底的に大切にする
強くなる子は、基本動作を何よりも重視します。
姿勢、組み手、足さばき、体さばきといった基本こそが「すべての解決策である」と理解しているからです。
「柔よく剛を制す」という柔道の理念を実現するためには、基本が最も重要な要素になります。
どんなに派手な技を覚えても、基本がしっかりしていなければ試合で通用しません。
地味な基本練習でも決して手を抜かず、丁寧に取り組むことで確実に強くなっていきます。
特徴②：「なぜ？」を考え、理論を理解しようとする
ただ言われた通りに練習をこなすのではなく、「なぜこうなるのか」「どうすれば相手は崩れるのか」という理論を理解しようとします。
頭で理解することで、技の精度と応用力を高めることができるのです。
理論を理解している子は、同じ技でも相手や状況に応じて微調整ができるため、試合での対応力が格段に向上します。
考えながら練習する習慣を身につけることで、効率よく上達していくことができます。
特徴③：正しい「受身」をしっかりマスターしている
強くなる以前に、怪我をしないことが大前提です。
受身ができていないと、練習中に怪我をするリスクが高まり、継続的な成長が難しくなります。
正しい受身をマスターしている子は、安全に練習を積み重ねることができるため、結果的に強くなっていきます。
受身は柔道の最も基本的な技術でありながら、最も重要な技術でもあります。
完璧な受身を身につけることで、思い切った技の練習にも取り組めるようになります。
特徴④：体格や力の差を言い訳にしない
「体が小さいから」「力が弱いから」と言い訳をせず、体格差を技術でカバーしようとします。
柔道は本来、体格や力の差があっても、相手の力を利用することで勝てる武道です。
強くなる子は、この柔道の本質を理解し、基本技術を磨くことで体格差を克服しています。
むしろ体が小さいからこそ、正しい技術を身につける必要性を感じ、基本を徹底的に練習する姿勢を持っています。
特徴⑤：学んだことを「繰り返し復習」する
一度教わったことを忘れないよう、または理解を深めるために、何度も復習を重ねます。
繰り返し復習することで、正しい動きを体に染み込ませることができるのです。
強くなる子は、練習後に教わったことを思い出したり、動画教材を繰り返し見たりして、自分のものにする努力を惜しみません。
一度できたからと満足せず、完璧にできるまで繰り返し練習する姿勢が、確実な上達につながっています。
特徴⑥：基本を「応用・実践」に繋げようと工夫する
基本をマスターした上で、それをどう実践で使うかを常に考えています。
組み手の技術や連絡技など、実戦的な技術の習得にも意欲的に取り組みます。
相四つやけんか四つといった異なる組み手に対応する方法を学び、基本技を応用する力を養っています。
練習で学んだことを試合でどう活かすかを考え、実践と練習を結びつけることで、真の実力を身につけていきます。
特徴⑦：自分の「課題（悩み）」から目をそらさない
「何ができないのか」「どうして勝てないのか」という自分の課題を直視し、それを克服するための方法を積極的に探します。
弱点から目をそらさず、正面から向き合うことで確実に成長していくのです。
強くなる子は、負けた時に言い訳をせず、自分の弱点を冷静に分析します。
そして、その課題を解決するための練習方法を指導者に相談したり、自分で考えたりして、確実に改善していく姿勢を持っています。
次の章では、子供が柔道で強くなるための3つの要素を紹介します。
子供が柔道で強くなるための3つの要素
柔道で強くなるために必要な3つの要素
- 技術力の向上
- 体力や筋力の向上
- 精神面の鍛錬
子供が柔道で強くなるためには以上のような必要な3つの要素は以上のようになります。
それぞれ詳しく説明していきますので見ていきましょう。
要素①：技術力の向上
技術力は柔道で最も重要な要素です。
力に頼らず、相手の動きを利用して投げる技術を身につけることで、体格差があっても勝てるようになります。
子供の技術向上で大切なポイントをご紹介します。
- 基本技を繰り返し練習する
- 組み手の技術を身につける
- 相手の体勢を崩すタイミングを覚える
まずは一つの技を確実にできるようになることが大切です。
基本技がしっかり身についたら、徐々に応用技や連続技にチャレンジしていきましょう。
技術がないと上達は難しいので、焦らずじっくりと身につけていくことが重要ですね。
要素②：体力や筋力の向上
技術があっても、それを支える体力がなければ試合で力を発揮できません。
特に柔道では瞬発力と持久力の両方が必要になります。
ランニングや柔道の動きを取り入れた運動が効果的です。
子供の体力向上で注意したいポイントは以下の通りです。
- 無理のない範囲で段階的に体力をつける
- 全身バランスよく鍛える
- 運動前後のストレッチで怪我を防ぐ
特に成長期のお子さんの場合、過度な筋力トレーニングは逆効果になることもあります。
年齢や体の発達に合わせた適切な運動を心がけることが大切です。
要素③：精神面の鍛錬
相手との駆け引きや試合での緊張に負けない強い心も柔道では欠かせません。
集中力と冷静な判断力が勝敗を分けることも多いのです。
試合中の集中力向上には、普段の練習から意識的に取り組むことが大切です。
精神面を鍛えるために効果的な方法をご紹介します。
- 常に試合を想定して練習に取り組む
- 負けても落ち込まずに原因を分析する
- 目標を持って練習に臨む
メンタル面は一朝一夕では鍛えられませんが、日頃の取り組み方で大きく変わります。
保護者の方も、結果だけでなく努力する過程を認めてあげることが重要ですね。
柔道で強くなるためにおすすめの教材3選
柔道を強くするため自宅でも本格的な柔道の技術を学べる教材をご紹介します。
先ほど指導者のアドバイスは重要とお伝えしましたが、プラスで学びたい人は是非参考にしてくださいね。
おすすめ教材①：柔道ジュニア選手育成プログラム(向井幹博監修)
1つ目におすすめする教材は柔道ジュニア選手育成プログラムです。
講道館少年部で20年の指導経験を持つ向井幹博先生による少年柔道専門プログラムになります。
単純に勝つことだけを目指すのではなく、柔道本来の楽しさを感じながら上達できる内容となっています。
柔道ジュニア選手育成プログラムがおすすめな人は以下になります。
柔道ジュニア選手育成プログラムがおすすめな人
- お子さんが柔道を楽しめなくなってきた
- 基本的な技術をしっかり身につけさせたい
- 無理な力に頼らない正しい柔道を学ばせたい
- 小学生から中学生の柔道選手
向井先生は講道館少年部の指導責任者として、多くの子供たちを指導してきた実績があります。
勝利至上主義ではなく、柔道の本質を大切にした指導法が特徴です。
柔道ジュニア選手育成プログラムの詳しい内容はこちらからチェックしてみてくださいね。
おすすめ教材②：柔道上達革命(田口教継監修)
2つ目におすすめしたいのは、柔道上達革命です。
柔道上達革命は、少年柔道から高校生まで、成長期に合わせた効率的な上達法を学ぶことができるプログラムになっています。
子供目線に立った指導で定評のある田口先生が担当しており、小中高生専用なので学生さんにはぴったりです。
柔道上達革命がおすすめな人は以下になります。
柔道上達革命がおすすめな人
- 体が小さくて力が弱い子供でも勝てるようになりたい
- 効率よく上達したいけど何をすればいいか分からない
- 部活で伸び悩んでいて突破口を見つけたい
- 柔道は好きなのに上達しないと悩んでいる
- 小中高生の成長期に合わせた正しい練習法を知りたい
田口先生は特に子供目線での指導に長けており、理屈が分からない子供でも理解しやすい内容が特徴です。
「柔道が嫌いになりそう」という子供でも再び柔道を好きになれるような指導法を確立しています。
柔道上達革命の詳しい内容はこちらからチェックしてみてくださいね。
おすすめ教材③：柔道上達プログラム(岡田弘隆監修)
最後におすすめしたいのは柔道上達プログラムです。
柔道上達プログラムは世界選手権2階級制覇・五輪銅メダリストによる本格的な技術指導を学ぶことができます。
筑波大学柔道部副部長でもある岡田弘隆先生による、中級者から上級者向けの本格的なプログラムです。
柔道上達プログラム(岡田弘隆監修)がおすすめな人は以下になります。
柔道上達プログラムがおすすめな人
- ライバルや仲間よりもうんと強くなりたい
- 得意技でダイナミックに一本を決めたい
- 変化技・連絡技など技のバリエーションを増やしたい
- 中級者レベルからさらに上のレベルを目指している
- 世界レベルの技術を本格的に学びたい
岡田先生は世界レベルの実績を持つ指導者として、初心者からトップレベルまで幅広い選手を指導されています。
安全性を重視しながらも、効果的に強くなれる方法が学べます。
柔道上達プログラムの詳しい内容はこちらからチェックしてみてくださいね。
柔道で強くなる子を育てるために保護者ができる3つのこと
最後の章として、柔道で強くなる子に育てるために保護者ができる3つのことを紹介します。
できることは限られますが、精一杯お子さんのサポートをしたいのは親の本音ですよね。
今すぐできることもあるのでできることから取り組んでくださいね。
保護者ができること①：環境作りのサポート
まずは、お子さんが柔道に集中できる環境を整えてあげることが大切です。
- 栄養バランスの取れた食事を用意する
- 十分な睡眠時間を確保する
- 練習に必要な道具を揃える
特に成長期のお子さんにとって、食事と睡眠は技術向上と同じくらい重要です。
特に柔道はエネルギーを多く使うスポーツなので食事面は重要になります。
保護者ができること②：精神面でのサポート
お子さんのメンタル面をサポートすることも保護者の重要な役割です。
結果だけでなく、努力する過程を認めて褒めてあげましょう。
効果的な声かけの例をご紹介します。
- 「今日の練習、集中してたね」
- 「前より受け身が上手になったね」
- 「負けても最後まで諦めなくて偉いよ」
小さな成長でも見逃さずに認めてあげることで、お子さんの自信につながります。
ついつい厳しいことを言いたくなりますが、まずはお子さんが一生懸命やっていることを認めてあげることが大切です。
保護者ができること③：柔道への理解を深める
お子さんの柔道をより良くサポートするために、保護者の方も柔道について学んでみることをおすすめします。
柔道の技や試合のルールを理解することで、お子さんとの会話も弾みますし、適切なアドバイスもできるようになります。
最近はYouTubeでも柔道に関するコンテンツも増えてきているのでスキマ時間に学習をして柔道への理解を深めましょう。
柔道で強くなる子についてのまとめ
柔道で強くなる子には、基本を徹底する、理論を理解する、正しい受身を習得するなど7つの特徴がありました。
これらの特徴は生まれ持った才能ではなく、日々の練習や取り組み方で身につけることができるものです。
お子さんが柔道で強くなるためには、技術・体力・精神力をバランスよく向上させることが重要になります。
特に初心者の場合は、基本技の習得と正しい練習方法の理解から始めましょう。
一朝一夕で強くなることはできませんが、継続的な努力と正しい方向性があれば、必ず上達を実感できるはずです。
焦らず、一歩ずつ確実にレベルアップしていくことを心がけてくださいね。
おすすめ教材の公式サイトは以下にあるので是非参考にしてくださいね。
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