柔道で強くなる子は5つの特徴があった！上達のための3つの要素も解説！

この記事では、柔道で強くなる子に共通する5つの特徴と、お子さんが強くなるための3つの要素を解説しています。

お子さんが柔道を始めたものの「なかなか強くなれない」「他の子との差が縮まらない」と心配されている保護者の方も多いでしょう。

結論、柔道で強くなる子には5つの特徴があり、それらを理解して練習に取り組むことで必ず上達できます。

強くなる子の特徴と具体的な練習方法を詳しく解説するので、ぜひ参考にしてくださいね！

柔道で強くなる子に共通する5つの特徴

柔道で強くなる子がどんな特徴があるのかを調べてみました。

調査の結果、以上のような5つの特徴があることがわかりました。

1つずつ解説をするので参考にしてくださいね。

特徴①：基本動作を大切にする

強くなる子は、地味な基本練習でも手を抜きません。

受け身、立ち方、組み手などの基本動作を丁寧に行うことで、応用技術の土台をしっかりと築いています。

基本がしっかりしている子は以下のような特徴があります。

• 怪我をしにくい体の使い方ができている
• 新しい技を覚えるのが早い
• 試合で安定したパフォーマンスを発揮できる

基本動作は柔道の全ての技術の土台になります。

派手な技に憧れる気持ちもわかりますが、まずは基本をしっかりと身につけることが強くなる近道です。

特徴②：素直に指導を受け入れる

自分なりのやり方にこだわらず、指導者のアドバイスを素直に聞ける子は確実に上達します。

特に子供の場合、自分では正しいと思っていても実際は間違った動きをしていることがよくあります。

指導者の目線から見た改善点を素直に受け入れることで、効率よく上達できるのです。

素直な子が強くなる理由は以下の通りです。

• 間違いをすぐに修正できる
• 新しい技術を抵抗なく覚えられる
• 指導者との信頼関係が築ける

「なぜそうするのか」を質問することは大切ですが、まずは言われた通りにやってみる姿勢が重要ですね。

特徴③：練習に集中して取り組む

強くなる子は、練習中の集中力が違います。

だらだらと長時間練習するのではなく、短時間でも集中して取り組むことで効果的に上達しています。

集中力のある子の練習の特徴をご紹介します。

• 一つ一つの動作に意識を向けている
• 先生の話を最後まで聞いている
• 周りに気を取られずに自分の練習に集中している

練習中にぼーっとしていたり、友達とおしゃべりばかりしていては上達は期待できません。

メリハリをつけて練習に取り組む習慣を身につけることが大切です。

特徴④：負けを恐れずチャレンジする

強くなる子は、失敗や負けを恐れません。

むしろ「失敗は上達のチャンス」と捉えて、積極的に新しい技にチャレンジします。

負けることで自分の弱点が見えるので、それを改善することで確実に強くなっているのです。

チャレンジ精神旺盛な子の特徴は以下のようになります。

• 自分より強い相手とも積極的に練習する
• 新しい技を恐れずに試してみる
• 負けても落ち込まずに次に活かそうとする

もちろん負けるのは悔しいものですが、その悔しさをバネにしてさらに練習に励む姿勢が重要ですね。

特徴⑤：継続して練習を続ける

何よりも大切なのは継続力です。

強くなる子は、調子が良い時も悪い時も、コツコツと練習を続けています。

「継続は力なり」という言葉があるように、毎日の積み重ねが大きな差を生むのです。

継続力のある子の特徴をみてみましょう。

• 体調不良以外では練習を休まない
• 家でも柔道に関する練習や勉強をしている
• 長期的な目標を持って取り組んでいる

短期間で劇的に強くなることは難しいですが、継続することで必ず結果はついてきます。

お子さんが柔道を続けられるよう、保護者の方のサポートも重要ですね。

子供が柔道で強くなるための3つの要素

子供が柔道で強くなるためには以上のような必要な3つの要素が重要になります。

それぞれ詳しく説明していきます。

要素①：技術力の向上

技術力は柔道で最も重要な要素です。

力に頼らず、相手の動きを利用して投げる技術を身につけることで、体格差があっても勝てるようになります。

子供の技術向上で大切なポイントをご紹介します。

• 基本技を繰り返し練習する
• 組み手の技術を身につける
• 相手の体勢を崩すタイミングを覚える

まずは一つの技を確実にできるようになることが大切です。

基本技がしっかり身についたら、徐々に応用技や連続技にチャレンジしていきましょう。

技術がないと上達は難しいので、焦らずじっくりと身につけていくことが重要ですね。

要素②：体力や筋力の向上

技術があっても、それを支える体力がなければ試合で力を発揮できません。

特に柔道では瞬発力と持久力の両方が必要になります。

ランニングや柔道の動きを取り入れた運動が効果的です。

子供の体力向上で注意したいポイントは以下の通りです。

• 無理のない範囲で段階的に体力をつける
• 全身バランスよく鍛える
• 運動前後のストレッチで怪我を防ぐ

特に成長期のお子さんの場合、過度な筋力トレーニングは逆効果になることもあります。

年齢や体の発達に合わせた適切な運動を心がけることが大切です。

要素③：精神面の鍛錬

相手との駆け引きや試合での緊張に負けない強い心も柔道では欠かせません。

集中力と冷静な判断力が勝敗を分けることも多いのです。

試合中の集中力向上には、普段の練習から意識的に取り組むことが大切です。

精神面を鍛えるために効果的な方法をご紹介します。

• 常に試合を想定して練習に取り組む
• 負けても落ち込まずに原因を分析する
• 目標を持って練習に臨む

メンタル面は一朝一夕では鍛えられませんが、日頃の取り組み方で大きく変わります。

保護者の方も、結果だけでなく努力する過程を認めてあげることが重要ですね。

柔道で強くなるためにおすすめの教材3選

ここでは自宅でも本格的な柔道の技術を学べる教材をご紹介します。

先ほど指導者のアドバイスは重要とお伝えしましたが、プラスで学びたい人は是非参考にしてくださいね。

おすすめ教材①：柔道ジュニア選手育成プログラム(向井幹博監修)

1つ目におすすめする教材は柔道ジュニア選手育成プログラムです。

講道館少年部で20年の指導経験を持つ向井幹博先生による少年柔道専門プログラムになります。

単純に勝つことだけを目指すのではなく、柔道本来の楽しさを感じながら上達できる内容となっています。

柔道ジュニア選手育成プログラムがおすすめな人は以下になります。

向井先生は講道館少年部の指導責任者として、多くの子供たちを指導してきた実績があります。

勝利至上主義ではなく、柔道の本質を大切にした指導法が特徴です。

柔道ジュニア選手育成プログラムの詳しい内容はこちらからチェックしてみてくださいね。

おすすめ教材②：柔道上達革命(田口教継監修)

2つ目におすすめしたいのは、柔道上達革命です。

柔道上達革命は、少年柔道から高校生まで、成長期に合わせた効率的な上達法を学ぶことができるプログラムになっています。

子供目線に立った指導で定評のある田口先生が担当しており、小中高生専用なので学生さんにはぴったりです。

柔道上達革命がおすすめな人は以下になります。

田口先生は特に子供目線での指導に長けており、理屈が分からない子供でも理解しやすい内容が特徴です。

「柔道が嫌いになりそう」という子供でも再び柔道を好きになれるような指導法を確立しています。

柔道上達革命の詳しい内容はこちらからチェックしてみてくださいね。

おすすめ教材③：柔道上達プログラム(岡田弘隆監修)

最後におすすめしたいのは柔道上達プログラムです。

柔道上達プログラムは世界選手権2階級制覇・五輪銅メダリストによる本格的な技術指導を学ぶことができます。

筑波大学柔道部副部長でもある岡田弘隆先生による、中級者から上級者向けの本格的なプログラムです。

柔道上達プログラム(岡田弘隆監修)がおすすめな人は以下になります。

岡田先生は世界レベルの実績を持つ指導者として、初心者からトップレベルまで幅広い選手を指導されています。

安全性を重視しながらも、効果的に強くなれる方法が学べます。

柔道上達プログラムの詳しい内容はこちらからチェックしてみてくださいね。

柔道で強くなる子を育てるために保護者ができる3つのこと

最後の章として、柔道で強くなる子に育てるために保護者ができる3つのことを紹介します。

できることは限られますが、精一杯お子さんのサポートをしたいのは親の本音ですよね。

今すぐできることもあるのでできることから取り組んでくださいね。

保護者ができること①：環境作りのサポート

まずは、お子さんが柔道に集中できる環境を整えてあげることが大切です。

• 栄養バランスの取れた食事を用意する
• 十分な睡眠時間を確保する
• 練習に必要な道具を揃える

特に成長期のお子さんにとって、食事と睡眠は技術向上と同じくらい重要です。

特に柔道はエネルギーを多く使うスポーツなので食事面は重要になります。

保護者ができること②：精神面でのサポート

お子さんのメンタル面をサポートすることも保護者の重要な役割です。

結果だけでなく、努力する過程を認めて褒めてあげましょう。

効果的な声かけの例をご紹介します。

• 「今日の練習、集中してたね」
• 「前より受け身が上手になったね」
• 「負けても最後まで諦めなくて偉いよ」

小さな成長でも見逃さずに認めてあげることで、お子さんの自信につながります。

ついつい厳しいことを言いたくなりますが、まずはお子さんが一生懸命やっていることを認めてあげることが大切です。

保護者ができること③：柔道への理解を深める

お子さんの柔道をより良くサポートするために、保護者の方も柔道について学んでみることをおすすめします。

柔道の技や試合のルールを理解することで、お子さんとの会話も弾みますし、適切なアドバイスもできるようになります。

最近はYouTubeでも柔道に関するコンテンツも増えてきているのでスキマ時間に学習をして柔道への理解を深めましょう。

柔道で強くなる子についてのまとめ

柔道で強くなる子には、基本を大切にする、素直である、集中力がある、チャレンジ精神旺盛、継続力があるという5つの共通した特徴があります。

これらの特徴は生まれ持った才能ではなく、日々の練習や取り組み方で身につけることができるものです。

お子さんが柔道で強くなるためには、技術・体力・精神力をバランスよく向上させることが重要になります。

特に初心者の場合は、基本技の習得と正しい練習方法の理解から始めましょう。

一朝一夕で強くなることはできませんが、継続的な努力と正しい方向性があれば、必ず上達を実感できるはずです。

焦らず、一歩ずつ確実にレベルアップしていくことを心がけてくださいね。